碳酸钙主要分 4 类，核心特点和用途简化如下：
- 重钙：用天然矿石直接粉碎制成，成本低、颗粒粗，主要用于塑料、建材等工业填充，很少用于食品或保健品。
- 轻钙：通过化学反应沉淀制成，颗粒更细、颜色更白，可用于涂料、油墨，也能做食品抗结剂，但必须符合食品安全标准。
- 活性钙：在重钙或轻钙表面做了处理，更易和塑料、橡胶融合，能增强工业产品性能；若用于保健品，需谨慎，部分可能含重金属，吸收效果也一般。
- 复合碳酸钙：会添加维生素 D、锌等成分，能帮钙更好吸收，常见于补钙制剂，工业上也会和其他材料复合做高端产品。
需要注意三点：工业用碳酸钙不能当食品级的用；选保健品时，活性钙要多留意；想高效补钙，优先选含维生素 D 的复合碳酸钙。
